Bezpłatny przewodnik

Kładziesz się wykończona. I nie możesz zasnąć.

Pięć technik, które w trzy minuty mówią ciału, że dzień się skończył. Bezpłatny przewodnik po nerwie błędnym.

Zasypiasz z listą rzeczy do zrobienia i budzisz się z tą samą listą.

Twoje ciało reaguje szybciej niż Ty: zaciśnięta szczęka, płytki oddech, serce, które przyspiesza bez powodu.

Odpoczywasz i czujesz się winna, że akurat nie robisz nic pożytecznego.

Pięć technik: oddech, wzrok, głos, dotyk, temperatura. Każda zajmuje mniej niż trzy minuty i nie wymaga niczego poza Tobą.

Przy każdej wyjaśnienie, co dzieje się w ciele — żebyś wiedziała, po co to robisz, a nie tylko powtarzała instrukcję.

PDF na telefon, który otworzysz o 22:40, kiedy naprawdę będzie potrzebny.

Kim jestem

Jestem Monika. Pracuję w IT, jestem mamą i studiuję psychologię.

Przez większość życia żyłam od oczekiwania do oczekiwania — do następnego etapu, następnego wyniku, następnego „jak już to minie". Ciało nauczyło się nie odpuszczać.

Tych pięciu technik używam codziennie od roku. Po każdej wraca to samo: opadają mi plecy.